Desayunos saludables con jamón y lomo: ideas proteicas y fáciles
Un desayuno completo no tiene por qué ser complicado. Las tostadas de jamón y las tostadas de lomo son un clásico dentro de los desayunos proteicos, perfectas para empezar el día con fuerza. La combinación de pan integral, aguacate, jamón reducido en sal Navidul y lomo en lonchas crea una mezcla deliciosa que puedes preparar en pocos minutos.
A continuación, te mostramos dos versiones irresistibles: una tostada con aguacate y jamón cremosa y fresca, y una tostada de lomo en lonchas que te encantará.
Ingredientes:
Para la tostada con jamón:
- 1 rebanada de pan integral o de centeno
- 3 lonchas finas de jamón reducido en sal Navidul
- 1/2 aguacate maduro
- Unas gotas de zumo de limón
- Pimienta negra al gusto
Para la tostada de lomo:
- 1 rebanada de pan rústico o integral
- 3 lonchas de lomo Navidul
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- 2 rodajas finas de tomate natural
- 1 cucharadita de queso fresco batido o ricotta
- Unas hojas de canónigos o espinacas baby
- Orégano o pimienta negra al gusto
Elaboración:
Tuesta las rebanadas de pan hasta que queden crujientes por fuera y tiernas por dentro. Puedes usar pan de centeno o integral si quieres que tus tostadas sean aún más nutritivas.
Machaca el aguacate con un tenedor, añade unas gotas de limón, una pizca de sal y pimienta. Unta la mezcla sobre la tostada y coloca encima las lonchas de jamón Navidul. Esta tostada con aguacate y jamón reducido en sal es una opción deliciosa dentro de los desayunos proteicos saludables, perfecta para comenzar el día con energía.
Unta una fina capa de queso fresco batido o ricotta sobre la tostada caliente. Añade las rodajas de tomate, las lonchas de lomo embuchado Navidul y unas hojas de canónigos o espinacas. Termina con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y una pizca de orégano o pimienta negra. Esta tostada de lomo es más completa, cremosa y llena de sabor, ideal para quienes buscan un desayuno saciante y equilibrado.
Sirve las tostadas recién hechas, acompañadas de un café, té o zumo natural. Si te apetece, añade unas semillas o frutos secos picados por encima para un extra de textura y energía.
Estas tostadas de jamón y lomo son la prueba de que los desayunos saludables también pueden ser deliciosos y variados. Con el equilibrio justo entre proteína, fibra y sabor, son una opción perfecta dentro de los desayunos proteicos para mantenerte activo todo el día. Ya sea una tostada con aguacate y jamón o una tostada de lomo con tomate y queso suave, ambas se convertirán en tus favoritas para disfrutar de un comienzo de día lleno de energía.
